Что такое танатотерапия?
Танатотерапия - метод телесно-ориентированной психотерапии, созданный психологом Владимиром Баскаковым (авторское свидетельство № 5467 РАО от 20 марта 2002 года). Работа идёт через тело: мягкие телесные приёмы, глубокое расслабление, движение и контакт в парах. Цель - снизить избыточный контроль, вернуть телу чувствительность и дать завершиться тому, что внутри осталось незавершённым.
Как проходит семинар по танатотерапии?
Семинар длится два-три дня, с 10:00 до 19:00, в группе 25-35 человек. Участники работают в парах и малых кругах: один выполняет практику, другой сопровождает, затем роли меняются. Теоретические идеи сразу проверяются через собственный телесный опыт. Предварительная подготовка не нужна, из любой практики можно выйти или остаться наблюдателем.
Ближайшие семинары Владимира Баскакова: «Между Сциллой и Харибдой» (Вильнюс, 23-25 октября 2026), «Живой таз» (Варшава, 30 октября - 1 ноября 2026), «Жизненные переходы» (Вильнюс, 27-29 ноября 2026).
Кто такой танатотехник?
Танатотехник - квалификация в обучающей программе Владимира Баскакова по методу танатотерапии. Её получают после прохождения серии семинаров. Часть семинаров HumUp, например «Между Сциллой и Харибдой», входит в эту программу. Ведущие ретрита «Дыши weekend» Всеволод Филатов и Юлия Крутикова - танатотехники.
Что такое связное осознанное дыхание?
Связное осознанное дыхание - дыхательная психотехника из направления breathwork, при которой вдох и выдох идут непрерывно, без пауз. На ретрите «Дыши weekend» практике предшествуют подготовка тела и тотальное расслабление, рядом всё время ведущие-фасилитаторы. Участник сам регулирует глубину дыхания и может остановиться в любой момент.
Попробовать можно на ретрите «Дыши weekend»: Вильнюс 16-18 октября, Варшава 23-25 октября, Берлин 30 октября - 1 ноября 2026, или на бесплатной онлайн-встрече 29 сентября.
Что такое breathwork?
Breathwork - общее название дыхательных психотехник, в которых через изменение ритма и глубины дыхания человек получает доступ к телесным ощущениям и эмоциям. На встречах HumUp используются связное осознанное дыхание и Свободное Дыхание в сочетании с телесными практиками и тотальным расслаблением.
Есть ли противопоказания к дыхательным практикам?
Связное дыхание меняет привычный ритм дыхания, поэтому о некоторых состояниях важно сказать заранее: беременность, эпилепсия и судорожные состояния, тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания, недавние операции и травмы, острые психиатрические состояния, приём сильнодействующих препаратов. Это не автоматический отказ, в большинстве случаев формат адаптируется. Напишите до оплаты, ведущие ответят лично.
Это замена психотерапии?
Нет. Семинары HumUp - групповая практическая работа для личного опыта: телесные и дыхательные практики, работа в парах, обсуждение. Они не заменяют индивидуальную психотерапию или медицинскую помощь. Если вы сейчас проходите лечение, напишите нам заранее, мы подскажем, подходит ли вам формат.
Нужен ли опыт телесных или дыхательных практик?
Нет. Для большинства программ предварительный опыт не нужен. Большинство участников приходят впервые и самостоятельно. Если конкретная встреча требует подготовки, это указано на её странице.